Làm cách nào để không béo trở lại?

Tôi đã thử nhiều cách như uống thuốc, ăn kiêng nhưng chỉ giảm cân được một thời gian ngắn rồi lại béo trở lại, vậy tôi phải làm sao? (Hải Yến) Trả lời: Thông thường khi có ý định giam beo, chị em thường nghĩ ngay đến việc lên một kế hoạch ăn kiêng triệt để. Có thể là bỏ qua bữa sáng, cơm trưa sẽ được thay bằng nước lọc cùng vài lát trái cây, tối ngủ sớm cho mau qua cơn đói. Tuy nhiên, càng đói cồn cào, cảm giác thèm ăn càng mạnh mẽ vì bạn chưa...

Read More

20 bí mật giúp giảm cân nhanh chóng

Bên cạnh chế độ tập luyện và ăn kiêng thì bạn cũng cần những mẹo nhỏ để giúp cho việc giam beo có hiệu quả hơn.1. Ăn ít, tập thể dục nhiềuĐây là giải pháp đơn giản để đốt cháy mỡ thừa, giảm lượng calo đưa vào cơ thể.2. Lập kế hoạch rõ ràngNhiều người cho rằng:"Nếu bạn không lập kế hoạch thì hãy chuẩn bị cho thất bại". Bởi khi bạn có mục tiêu rõ ràng, bạn sẽ xác lập được thời gian để đạt được mục tiêu đó. Hãy tham khảo sách báo, tìm lời khuyên của các chuyên gia để tìm được một kế hoạch, không quá khắt khe nhưng đủ hiệu quả để bạn phải cố gắng....

Read More

Giảm béo có ảnh hưởng đến sữa mẹ?

( Leekibun) - Các chuyên gia  giam beo dưỡng sinh Nhật Bản đưa ra lời khuyên về thời điểm giảm béo. Bạn đừng quá nôn nóng giảm béo sau sinh. Nếu sinh thường, bạn có thể giảm béo với phương pháp từ Nhật Bản sau 3 tháng, nếu sinh mổ, bạn cần chờ đến 6 tháng sau sinh. Tôi đã tăng 7 kg so với thời con gái. Tôi mong được tư vấn về phương pháp giảm cân mà không ảnh hưởng đến sữa mẹ? (Ngọc Anh)Trả lời:Nuôi con bằng sữa mẹ là một trong những...

Read More

Mẹo chế trà giảm béo hiệu quả

Ngại vận động vì sợ mệt, không muốn dùng các loại dược liệu giam beo vì sợ tác dụng phụ, không muốn ăn kiêng vì sợ đói! Vậy tại sao không thử tự chế biến ra loại trà giảm béo dành cho riêng mình?Nguyên liệu:1. Táo đỏ: 10 quả ( có trong thuốc Bắc)2. Hoa hồng: 3-4 bông3. Sơn tra : 10 g ( có trong thuốc Bắc)4. Khởi tử: 15-20 hạt5. Bột lá sen: 25 g, nếu không có bột lá sen thì dùng lá sen thay thế6. Chanh: ½ quả7. Hoa cúc trắng: 4-6 bông Cách...

Read More

Cà kho tộ lạ miệng ngon tuyệt

Cà kho tộ: là món chính trong thực đơn tiêu chuẩn của suat an cong nghiep Hoàng Nhật Minh đơn giản dễ làm mà giam beo hiệu quảChuẩn bị:- 2 quả cà tím- 1muỗng canhnước tương- 1muỗng cà phê dầu hào chay- 3 muỗng canh dầu ăn- Boireu ( củ leek )- Ớt hiểm vài trái- Đường,tiêu, nước lã 1/2 chén. Thực hiện:- Cà tím cắt khoanh tròn hơi xéo nếu quả cà nhỏ, đem chiên vàng hai mặt.- Boireu ( củ leek phần trắng ) bằm nhuyễn chiên hơi vàng với dầu ăn cho thơm.Cho...

Read More