JAZZ HYBRID XE NHỎ TIẾT KIỆM XĂNG VỪA RA MẮT

( Noi that o to ) - Ngày 26/7 tại Bangkok, Honda Thái Lan đã ra mắt mẫu xe lai nhỏ Jazz Hybrid mới với nhiều công nghệ tiên tiến, tiết kiệm nhiên liệu và thời gian bảo hành lên tới 5 năm.

Jazz (hay còn gọi là Fit tại một số thị trường) Hybrid là mẫu xe nhỏ hybrid (chạy kết hợp xăng - điện) đầu tiên trong phân khúc xe hạng nhỏ được Honda nhấn mạnh như là một xu hướng mới "Mọi người đều có thể sở hữu xe hybrid".

 

Shingo Nagamine, Trưởng dự án phát triển Honda Jazz Hybrid mới  cho biết, "Mục tiêu của chúng tôi trong việc phát triển Jazz Hybrid mới là tạo ra một chiếc xe nhỏ và hiệu quả, phù hợp cho nhiều mục đích sử dụng, công nghệ cao và rất tiết kiệm nhiên liệu".

 

Jazz Hybrid mới có lưới tản nhiệt mới, đèn pha màu xanh ấn tượng, vành đúc 15 inch, điều hòa tự động, vô lăng tích hợp điều khiển âm thanh, kết nối USB, AUX. 

 

Honda Jazz Hybrid mới

 

 

Honda Jazz Hybrid mới vẫn trang bị động cơ 1,3 lít I-VTEC, cho công suất tối đa 88 mã lực tại 5.800 vòng/phút và mô men xoắn cực đại 121 Nm ở 4.500 vòng/phút, kết hợp với một mô tơ điện IMA có công suất 14 mã lực tại 1.500 vòng/phút và công suất cực đại 78 Nm tại 1.000 vòng/phút. Động cơ xăng sẽ cung cấp năng lượng chính cho các nhu cầu di chuyển của xe, với sự hỗ trợ của mô tơ điện cho việc khởi động và nhu cầu tăng tốc, vượt chướng ngại vật. Khi xe chạy ở tốc độ thấp và ổn định, động cơ xăng tạm ngừng hoạt động và chuyển sang chế độ chỉ sử dụng động cơ điện.

 

Khi phanh, động cơ xăng cũng ngừng hoạt động và năng lượng phanh được biến thành năng lượng điện và chưa trong các ắc quy để dự trữ. Khi xe đứng yên, động cơ và mô tơ cùng tự động chuyển sang chế độ tạm dừng để giảm tiêu thụ nhiên liệu. Theo tính toán của nhà sản xuất, xe chỉ tiêu thụ 4,7 lít/100 km đường hỗn hợp.

 

Về an toàn, xe có hai túi khí trước, hệ thống chống bó cứng phanh ABS, và phân bổ lực phanh điện tử EBD. Đặc biệt, Jazz Hybrid được bảo hành tới 5 năm không giới hạn số km cho hệ thống cung cấp năng lượng phụ, gồm mô tơ điện, IPU, ắc quy và hệ thống dây điện...

 

Hiện giá bán của xe vẫn chưa được tiết lộ.

Read More

THÊM XE SANG GIÁ TRÊN 5 TỶ ĐỒNG VỀ VIỆT NAM

(  Noi that o to  ) - Porsche Việt Nam hiện đã chính thức nhận đặt hàng mẫu xe Cayenne phiên bản GTS vừa ra mắt trên thế giới với giá bán hơn 5 tỷ đồng tại Việt Nam.

Porsche Cayenne GTS có sức mạnh tới 420 mã lực

 

 

Porsche sẽ chính thức giới thiệu Cayenne GTS 2013 tại triển lãm xe hơi Bắc Kinh năm nay được diễn ra trong vòng 2 tuần nữa.

 

Giống như các thế hệ trước, Cayenne GTS thế hệ mới cũng là cầu nối giữa Cayenne S và Cayenne Turbo và được bổ sung các đặc tính thể thao. Cayenne GTS mới có động cơ mạnh mẽ hơn, hệ khung gầm kiên cố, khoảng sáng gầm xe hẹp hơn cùng những trang bị nội ngoại thất thể thao.

 

Cayenne GTS 2013 sử dụng động cơ 4.8L V8 cho công suất 420 mã lực và đi với hộp số Tip-tronic S 8 cấp có chức năng start/stop. Chiếc Porsche thể thao này có khả năng tăng tốc từ 0 - 100 km/h trong 5,7 giây và tiếp tục tăng tốc lên 160 km/h trong 13,3 giây. Vận tốc tối đa xe đạt được là 261 km/h và hiệu suất nhiên liệu kết hợp vào khoảng 10,7 lít/100km.

 

 

Tăng tốc từ 0-100 km/ trong 5,7 giây

 

 

Hãng xe Đức cho biết, Cayenne GTS thế hệ mới có hệ khung gầm được gia cố vững chắc hơn nhằm đảm bảo sự linh hoạt khi vận hành. Hệ khung gầm linh hoạt hơn đi với hệ thống treo chủ động do Porsche phát triển có tên viết tắt là PASM. Khoảng sáng gầm xe của Cayenne GTS hẹp hơn 24 mm so với Cayenne S. Kết quả là, phiên bản mới bám đường tốt hơn.

 

Về hình thức, xe Cayenne GTS thế hệ mới có chung thiết kế mũi xe với bản Turbo, khung và các chi tiết đen bóng, ốp lườn xe nổi bật, vòm bánh xe rộng hơn, cùng tấm hướng gió trên nóc đặc biệt với thiết kế hai cánh. Xe sử dụng bộ vành RS 20” mới. Porsche đã bổ sung hai màu sơn mới cho xe Cayenne GTS là xanh chanh (Peridot Metallic) và đỏ thẫm (Carmine Red).

 

 

Xe có ngoại hình bắt mắt và thể thao hơn các phiên bản tiêu chuẩn

 

 

Về nội thất, xe Cayenne GTS thế hệ mới được trang bị ghế trước thể thao bọc da, chỉnh 8 hướng, cùng các chi tiết bằng vải Alcantara cao cấp và hệ thống Sound Symposer mới của Porsche - thu tiếng nạp khí của động cơ để tạo âm thanh thể thao và dễ chịu hơn rồi chuyển vào cabin. Ngoài ra, Porsche còn giới thiệu gói trang bị tùy chọn thể thao Sport Chrono.

 

Porsche Cayenne GTS có giá bán tiêu chuẩn là 5,1062 tỷ đồng bao gồm thuế nhập khẩu, thuế tiêu thụ đặc biệt và GTGT.

Read More

Bí kíp để eo thon, bụng phẳng

( giam beo ) - Mục tiêu của nhiều người là cải thiện vòng 2 nhưng kết quả ra sao? Dưới đây là 8 bí kíp giúp bạn có được eo tho

1. Chỉnh tư thế

�

Khi vai thõng xuống, dạ dày sẽ bị đẩy về phía trước. Vậy nên hãy đứng thẳng về phía trước sao cho không phải quá cố gắng.�
Để có tư thế tốt hơn trong khi đứng, hãy sắp thẳng hàng tai ở trên vai, vai thẳng với hông, hông thẳng với đầu gối và đồi gối thẳng với mắt cá chân.�
Hãy giữ cho vai mở rộng như một chiếc áo đang được treo trên mắc, thay vì chỉ là một cái móc.�
Ép rốn về phía xương sống và cố gắng dồn trọng lực vào gót chân.

2. Nghĩ tới bài tập toàn thân

�

Đừng quá tập trung vào vòng 2 mà quên mất các cơ bắp toàn thân. Các cơ chủ chốt có liên quan với cơ bụng bao gồm cơ lưng và cơ đệm.
Các bài tập Pilate là một trong những cách để tăng cường sức mạnh của các cơ bắp chủ chốt.
3. Bài tập vặn eo

�

Đứng thẳng, 2 chân dạng vừa phải. Đan chéo các ngón tay vào nhau. Thở ra và từ từ phối chuyển động tay, cánh tay, vai và ngực về bên trái. Đồng thời nhấc chân trái lên và quay sang phải. Hít vào và trở lại vị trí ban đầu. Thở ra và thực hiện các động tác trên nhưng quay về bên phải.
Thực hiện 20 lần.
4. Bài tập gập người đá chân

�

Đứng thẳng, 2 chân tách rời nhau, 2 tay dang rộng. Thở ra và nâng chân trái lên. Cùng lúc đó, 2 tay đưa về phía trước, sao cho tay song song với chân. Hít vào và trở lại vị trí ban đầu. Thực hiện lại từ đầu nhưng nâng chân phải.
Thực hiện 20 lần.
5. Bài tập tạo áp lực

�

Đứng thẳng, 2 gót chân chạm nhau, 2 bàn chân thành hình chữ V. 2 tay đan vào nhau, để ngang ngực, 2 bàn tay ở dưới cằm.
Thở ra, từ từ đưa tay xuống, giữ cho tay và cánh tay luôn áp sát vào cơ thể. Cùng với đó, nâng gót chân lên, đứng bằng đầu mũi chân. Giữ trong khoảng 2 giây, hít vào và trở lại vị trí ban đầu.
Thực hiện động tác này 20 lần.
6. Kiểm tra chế độ ăn
Bạn có thể thực hiện các bài tập cho cơ bụng mọi lúc mọi nơi nhưng vẫn sẽ bị béo bụng nếu chế độ ăn không được quan tâm.
Để chiếc bụng béo thu gọn lại như ý muốn, cần biết mình ăn gì và các hoạt động tập luyện của mình có giúp tiêu hao lượng calo nhiều hơn là nạp vào hay không. Nói cách khác, hãy ăn ít và vận động nhiều hơn.
7. Dụng cụ tập luyện chỉ là một lựa chọn
Sự kiên định với một loại hình thể thao, bóng tập, dây nhảy và đai quấn, các bạn tập đều sẽ làm việc tập luyện của bạn thêm thú vị nhưng không phải là yếu tố quyết định. Bởi vì chỉ cần các hoạt động hằng ngày như đi đứng ở trong siêu thị hay tham dự một buổi tiệc cốc-tai cũng có thể hỗ trợ cho vòng 2 nếu bạn đứng thẳng và thở ra sao cho rốn có xu hướng ép sát vào xương sống
8. Có mục tiêu rõ ràng
Gene đóng vai trò quan trọng trong việc định hình vóc dáng của bạn nhưng mục tiêu và sự tập trung sẽ giúp bạn cải thiện được tình hình.

Read More

Ngắm mẫu iPhone 6 "trong mơ" đẹp long lanh

Dân thiết kế không bỏ lỡ dịp trình diễn tài năng với những ý tưởng hấp dẫn.

Tác giả Antoine Brieux thuộc phòng thiết kế NAK Studio vừa trình làng mẫu ý tưởng điện thoại iPhone 6 đẹp long lanh. Smartphone "trong mơ" mang đến cải tiến ấn tượng như kiểu dáng hoàn toàn mới, loại bỏ Home tại mặt trước, màn hình cảm ứng Retina rộng 4.9 inch với độ phân giải 1080p và nhiều điểm cộng đáng nể khác.

 

iPhone 6 sở hữu kích thước 125 x 63mm (dài x rộng), nút Home được chuyển sang cạnh trái (gần 2 phím tăng giảm âm lượng), hệ thống loa ngoài "khủng" và cổng kết nối 19 pin nằm tại phía đuôi máy. Trong tưởng tượng, chú dế giới thiệu bộ khung bằng kim loại cứng cáp, tuy nhiên mặt lưng và phía trước được phủ lớp kính bóng bẩy và chống xước hoàn hảo.

 

Theo suy đoán, siêu phẩm iPhone 6 có thể tích hợp chíp xử lý lõi tứ, camera 10 Megapixel và cài sẵn hệ điều hành iOS 7.

 

Kiểu dáng bóng bẩy và đẹp mắt.

Không còn nút Home tại mặt trước.

Màn hình cảm ứng Retina rộng 4.9 inch với độ phân giải 1080p.

Nút Home được chuyển sang cạnh bên trái.

iPhone 6 còn mỏng hơn iPhone 4S.

Mặt lưng.

Bộ khung bằng kim loại.

2 nút điều chỉnh âm lượng cũng được cải tiến.

Khe cắm thẻ Sim bên cạnh phải.

Vẻ đẹp tinh tế.

Ý tưởng đột phá so với những sản phẩm khái niệm gần đây.

 

Chắc chắn rằng...

... Người dùng sẽ "phát cuồng" nếu smartphone trở thành sự thật.

 

Kenh14

Read More

Mẹo giảm béo nhanh cho Mùa Đông

Mẹo  giam beo nhanh cho Mùa Đông

Mặc dù bạn đã thực hiện chế độ ăn kiêng một cách nghiêm ngặt hay thường xuyên tập thể dục thể thao nhưng cân nặng vẫn không thể giảm. Hãy làm theo một vài gợi ý sau để nhanh chóng có được những số đo lý tưởng.

 ♦ Kết thân với các loại rau, quả, hạt

Hoa quả ngoài vai trò cung cấp các dưỡng chất và vitamin cần thiết cho cơ thể ngoài ra một số loại rau củ quả như : quả mâm xôi, óc chó, ổi, húng quế, bông cải xanh, hạt điều, đậu phộng, hạt lanh…có chứa nhiều các acid béo ome ga 3 có tác dụng tuyệt vời trong việc ngăn chặn sự hình thành tế bào mỡ trong cơ thể. 

♦ Không được bỏ bữa sáng

Sau một đêm ngủ cơ thể thường bị tiêu hao khá nhiều năng lượng. Nếu bị bỏ đói các nhóm cơ sẽ có nguy cơ tăng 45% béo phì. Dù bạn không có thói quen ăn sáng thì cũng cố gắng uống một ly sữa hoặc ăn nhẹ một món ăn nào đó.

 

♦ Thải độc ruột và bấm huyệt lưu thông khí huyết

Ruột của người dài từ 6 đến 8m do cấu tạo đặc biệt của ruột có nhiều nếp nhăn nên thức ăn dễ dàng tồn động lại trong khoang ruột. Trung bình một người trưởng thành tồn đọng 6.5kg chất cặn bã và phân, nếu không thải độc ruột và kết hợp với những động tác bấm huyệt nhất định sẽ không mang lại hiệu quả giảm cân cao. Bấm huyệt lưu thông khí huyết giúp đả thông các huyệt đạo và thu nhỏ dạ dày, khiến cho bạn cảm thấy nhanh no hơn khi ăn uống. Theo như ghi chép trong sách Đông Y cổ còn cho rằng bấm huyệt lưu thông khí huyết còn giúp thải độc khiến làn da phụ nữ trở nên hồng hào khỏe mạnh.

 

♦ Hóa lỏng mỡ bằng máy công nghệ cao

Hiện nay để rút ngắn quá trình giảm cân chị em phụ nữ thường lạm dụng việc phẫu thuật thẩm mỹ, các khối mỡ có thể biến mất nhanh chóng tuy nhiên chị em sẽ phải chịu đựng sự đau đớn sau khi điều trị hay gắn bó cả đời với những vết sẹo xấu xí. Cùng với sự cải tiến vượt bậc của công nghệ làm đẹp, công nghệ giảm béo V8 shape đã ra đời. Công nghệ này với tia laser cường độ vao và song RF cực mạnh sẽ đốt cháy vùng mỡ thừa và làm săn chắc thon gọn cơ thể hiệu quả, không đau đớn, không cần ăn kiêng, hiệu quả tương đương phẫu thuật thẩm mỹ.

Trải qua 5 ngày điều trị bạn đã giảm ít nhất 10cm vùng tích mỡ và 1 đến 2 kg trọng lượng.

Read More

Điện thoại lumia đổ bộ windown 8

( daidoangia) Hãng điện thoại di động Phần Lan Nokia đang có những động thái đầu tiên để chuẩn bị đón chào sự xuất hiện của nền tảng Windows Phone 8, một trong số đó là “kết thân” với các hãng viễn thông tại Châu âu.

"Điện thoại Nokia" thường được biết đến với chiến lược kinh doanh bán được càng nhiều điện thoại di động càng tốt. Tuy nhiên chiến lược kinh doanh này đã không còn phù hợp khi mà thị phần cũng như doanh thu của Nokia liên tục sụt giảm trong thời gian qua.

Để cải thiện tình hình, Nokia đang muốn kết thân với các nhà mạng lớn để từ đó có được kênh phân phối vững chắc hơn cho sản phẩm của mình.

Dòng sản phẩm Lumia của Nokia vẫn đang chật vật tìm chỗ đứng tại các thị trường quan trọng như Mỹ hay châu Âu

Cụ thể, theo nguồn tin từ tờ báo Financial Times, Nokia dự kiến sẽ hợp tác với các nhà mạng lớn bao gồm France Telecom, Deutche Telekom, Everything Everywhere để giới thiệu và phân phối các sản phẩm mới của hãng trong tương lai, mà dự kiến sẽ là mẫu điện thoại di độngsmartphone sử dụng Windows Phone 8 dự kiến sẽ được trình làng vào tháng 10 tới đây.

Trước đây, Nokia cũng đã hợp tác với nhà mạng AT&T để phân phối smartphone sử dụng Windows Phone 7 Lumia 900 vào thị trường Mỹ.

Giới công nghệ dự đoán rằng bước đi chiến lược này của Nokia nhằm học theo chiến lược của Apple cách đây 5 năm, khi mà điện thoại iPhone thế hệ đầu tiên cũng được Apple phân phối độc quyền qua nhà mạng AT&T trong khoảng thời gian từ năm 2007 đến 2010, trước khi hợp tác với các nhà mạng khác.

Một mối quan hệ đối tác giữa hãng sản xuất và nhà mạng như vậy sẽ giúp các nhà mạng thúc đẩy việc quảng cáo và giới thiệu cho sản phẩm mới khi họ đang là nhà phân phối độc quyền của sản phẩm đó. Có vẻ như Nokia đang tìm cách để xây dựng mối quan hệ với các nhà mạng lớn tại châu Âu để có được một sự ủng hộ từ phía các nhà mạng này trong cuộc cạnh tranh của Nokia với các đối thủ Apple và Google.

Tuy nhiên, với thị phần khá ảm đạm của nền tảng Windows Phone, việc các nhà mạng có chấp nhận sự rủi ro khi bắt tay hợp tác với Nokia trong việc phân phối độc quyền dòng điện thoại di động smartphone sử dụng nền tảng này hay không vẫn đang là một câu hỏi chưa có lời giải đáp. 

Với việc nền tảng Windows Phone 8 mới nhất được cho là sẽ ra mắt vào tháng 11 sắp đến,Nokia vẫn còn một khoảng thời gian ngắn để thuyết phục các nhà mạng về tương lai của nền tảng di động này cũng như tương lai của chính bản thân mình để tìm được sự ủng hộ của các hãng viễn thông lớn.

Châu Âu và Mỹ hiện là 2 thị trường quan trọng nhất của các hãng công nghệ, tuy nhiên Nokiavẫn đang rất chật vật để tìm chỗ đứng trên 2 thị trường này. Trong quý 2/2012 vừa qua, Nokiachỉ bán được vỏn vẹn 600 ngàn thiết bị điện thoại di động tại Mỹ, trong khi đó tại châu Âu,Nokia đã bán được 15 triệu thiết bị. Khu vực châu Á, Thái Bình Dương vẫn là thị trường tiêu thụ lớn nhất của Nokia với 28 triệu thiết bị được bán ra.

Điều này có thể thấy rằng mặc dù đã hợp tác với AT&T để tấn công thị trường Mỹ tuy nhiênNokia vẫn chưa đạt được mục đích của mình. Điều này càng khiến cho các hãng viễn thông tại châu Âu có lý do để xem lại ý tưởng hợp tác với Nokia trước khi quyết định.

Hiện phát ngôn viên của Nokia từ chối đưa ra bình luận về thông tin trên, tuy nhiên cho biết: “Chúng tôi có một mối quan hệ tốt và thường xuyên đối thoại với các đối tác viễn thông, tuy nhiên nội dung của những cuộc thảo luận vẫn chưa đến thời điểm thích hợp để công bố”.

Read More

Làm cách nào để không béo trở lại?

Tôi đã thử nhiều cách như uống thuốc, ăn kiêng nhưng chỉ giảm cân được một thời gian ngắn rồi lại béo trở lại, vậy tôi phải làm sao? (Hải Yến)

Trả lời:

Thông thường khi có ý định giam beo, chị em thường nghĩ ngay đến việc lên một kế hoạch ăn kiêng triệt để. Có thể là bỏ qua bữa sáng, cơm trưa sẽ được thay bằng nước lọc cùng vài lát trái cây, tối ngủ sớm cho mau qua cơn đói. Tuy nhiên, càng đói cồn cào, cảm giác thèm ăn càng mạnh mẽ vì bạn chưa giải quyết được gốc rễ của vấn đề.

Ngoài ra, những người ăn kiêng thường bị cám dỗ bởi những thực phẩm có ghi chữ “ít béo”. Tuy nhiên, những loại thực phẩm này lại thường chứa nhiều calo hơn các loại thức ăn bình thường khác. Không phải tất cả các chất béo đều có hại. Các axít béo giúp duy trì sự trao đổi chất và kiềm chế cảm giác thèm ăn những thực phẩm không lành mạnh.

Hiệu quả thực sự của một phương pháp giảm béo không chỉ thể hiện ở việc giúp giảm được bao nhiêu kg, bao nhiêu cm vùng giảm béo thật nhanh mà điều quan trọng là phương pháp đó phải an toàn cho sức khoẻ với những nguyên lý khoa học và hạn chế tối đa việc béo trở lại.

Bấm huyệt tác động đến các huyệt đạo ở vùng bụng giúp giảm hấp thụ chất béo.


Phương pháp giảm béo dưỡng sinh Nhật Bản được các chuyên gia đánh giá là giải pháp tối ưu giúp giảm béo tận gốc, từ đó, khách hàng có thể dễ dàng duy trì vóc dáng. Phương pháp này cũng chú trọng đến việc giải quyết dứt điểm nguyên nhân sâu xa dẫn đến thừa cân là mất cân bằng trong ăn uống. Những động tác massage, bấm huyệt tác động đến các huyệt đạo ở vùng bụng giúp giảm đáng kể cảm giác thèm ăn và giảm hấp thụ, chuyển hoá chất béo. Từ đó, bạn dễ dàng hơn khi giảm bớt khẩu phần ăn của mình, hình thành thói quen ăn uống khoa học, hạn chế tối đa nguy cơ béo trở lại.

Thao tác massage chuyên sâu với kem giảm béo Direia công nghệ nano có tác dụng giải phóng lượng mỡ thừa tích lũy giữa các lớp cân – cơ dưới dạng phân tử vào hệ tuần hoàn và được thải ra ngoài theo đường nước tiểu. Một phần lượng mỡ thừa sẽ được giải phóng qua hệ thống tuyến của da đặc biệt là tuyến mồ hôi, đồng thời, cũng giải phóng các độc tố như các axit lactic… Với nguyên lý khoa học đó, bạn giảm béo một cách tự nhiên, cơ thể dễ dàng thích ứng với những thay đổi nên hạn chế tối đa nguy cơ béo trở lại.

Công nghệ xung điện quang tối ưu hoá hiệu quả giảm béo.


Hiệu quả giảm béo dưỡng sinh sẽ được duy trì lâu dài, hạn chế tối đa nguy cơ béo trở lại còn nhờ sự hỗ trợ của máy giảm béo công nghệ xung điện quang, tích hợp 4 công nghệ giảm béo: đốt tan mỡ bằng tia hồng ngoại, tiêu mỡ bằng sóng Bio, tiêu mỡ bằng sóng siêu âm cộng hưởng từ và tiêu mỡ bằng lực hút chân không. Phương pháp tiêu mỡ này giúp hạn chế việc tích mỡ trong tương lai vì nó làm săn chắc ngay lập tức vùng da vừa được tiêu mỡ, thu gọn khoảng cách giữa các tế bào mỡ còn lại.

Với phương pháp giảm béo dưỡng sinh Nhật Bản, bạn sẽ tận hưởng việc giảm cân một cách hiệu quả mà không phải chịu sự hành hạ của các cơn đói, cảm giác thèm ăn và một cơ thể thiếu năng lượng.

Read More

20 bí mật giúp giảm cân nhanh chóng

Bên cạnh chế độ tập luyện và ăn kiêng thì bạn cũng cần những mẹo nhỏ để giúp cho việc giam beo có hiệu quả hơn.

1. Ăn ít, tập thể dục nhiều

Đây là giải pháp đơn giản để đốt cháy mỡ thừa, giảm lượng calo đưa vào cơ thể.

2. Lập kế hoạch rõ ràng

Nhiều người cho rằng:"Nếu bạn không lập kế hoạch thì hãy chuẩn bị cho thất bại". Bởi khi bạn có mục tiêu rõ ràng, bạn sẽ xác lập được thời gian để đạt được mục tiêu đó. Hãy tham khảo sách báo, tìm lời khuyên của các chuyên gia để tìm được một kế hoạch, không quá khắt khe nhưng đủ hiệu quả để bạn phải cố gắng. Cân bằng chế độ ăn uống cùng với tập luyện sẽ giúp bạn nhanh chóng đạt được mục tiêu.

3. Ngủ đủ giấc

Ngủ không chỉ giúp cơ thể bạn phục hồi sau một ngày dài mà nó còn giúp cơ thể chống lại việc thèm ăn. Mặc dù khi đó cơ thể sẽ ít hoạt động, làm chậm quá trình trao đổi chất, nhưng khi bạn thức thì việc thèm ăn và khó kiểm soát cơ thể là điều rất dễ xảy ra.

4. Từ bỏ đồ ăn vặt

Các nghiên cứu cho thấy việc ăn vặt có thể phá hoại mọi nỗ lực của bạn. Bởi vì trung bình một bữa ăn với các món vặt có thể cung cấp 200 calo, khiến cơ thể của bạn bị thừa cân sau một thời gian dài.

5. Hiểu rõ những gì bạn ăn

Tham khảo sách báo để tìm ra thức ăn có lợi và có hại với việc giảm cân là rất cần thiết trong quá trình ăn kiêng. Mặc dù vậy, nghiên cứu cho thấy hầu hết mọi người vẫn còn lờ mờ với khái niệm này nên đôi khi nạp quá nhiều tinh bột thay vì việc lựa chọn thực phẩm rau quả.

6. Vận động nhiều hơn

Nguyên nhân béo phì trong xã hội ngày nay chủ yếu là do ít vận động. Làm việc máy tính cả ngày, xem TV làm gia tăng tình trạng béo phì. Nếu bạn muốn giảm cân, hãy tăng cường đi bộ, loại bỏ thang máy, chọn một môn thể thao thích hợp để mau chóng lấy được thân hình cân đối.

7. Hủy bỏ nước ngọt

Nghiên cứ tại Mỹ cho thấy 65% người dân sử dụng nước ngọt. Dù nó có thể giúp bạn bớt đói nhưng lại nạp thêm đường, một nguyên nhân khiến bạn mãi tròn trịa.

8. Cho phép phá kế hoạch

Đi theo một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt quả là khó khăn, vì thế thỉnh thoảng hãy thưởng cho mình một ngày thật thoải mái. Bằng cách đó, bạn sẽ giúp giảm được cảm giác thèm ăn và căng thẳng trong quá trình giảm cân.

9. Thử tập tạ

Dù là phụ nữ bạn cũng có thể lựa chọn tạ nhỏ đẻ tập luyện. Tập tạ giúp làm tăng quá trình trao đổi chất, nhờ thế đốt cháy calo với tỉ lệ rất cao.

10. Tìm đồng minh

Hãy nói với gia đình, bạn bè rằng bạn đang giảm cân. Tìm các hội nhóm online để cùng chia sẻ những mục tiêu và nhận được sự hỗ trợ tích cực.

11. Thêm vào các bài tập cường độ cao

Chạy bộ, nâng tạ, đạp xe đạp là những môn bạn rất nên kết hợp trong quá trình giảm cân vì chúng giúp đốt cháy calo, tăng cường trao đổi chất.

12. Giảm tinh bột

Thay thế các loại gạo, mì bằng trái cây, rau quả trong quá trình giảm cân. Những loại này thường có ít calo vì thế bạn có thể ăn thoải mái mà không lo tới cân nặng.

13. Tập luyện những bài đơn giản

Đừng quá cầu kỳ với chế độ tập, đôi khi một chiếc dây nhảy cũng có tác dụng rất tốt nếu bạn kiên trì. Tăng tốc và tăng số lần nhảy dây dần dần để cơ thể thêm dẻo dai, cân đối.

14. Hạn chế nghỉ ngơi trong quá trình tập

Thay vì một buổi tập quá dài, hãy rút ngắn chúng lại nhưng tập thường xuyên, hạn chế ngừng nghỉ sẽ có tác dụng tốt hơn.

15. Tập kết hợp các bài tập

Liên kết 2-3 bài tập khác nhau thành một chuỗi chuyện động rất có tác dụng cho việc nâng cao hiệu quả tập luyện.

16. Ăn nhiều protein

Protein giúp bạn duy trì khối lượng cơ bắp không chất béo, làm tăng cảm giác no, nhờ thế giảm lượng tinh bột đưa vào cơ thể.

17. Uống nhiều nước

Quá trình tiêu thụ chất lỏng sẽ đánh lừa cảm giác, khiến bạn cảm thấy ít đói hơn. Vì thế, hãy uống nước trước bữa ăn để giảm lượng tinh bột đưa vào cơ thể.
18. Kết hợp nhịn ăn

Mặc dù phương pháp này đã nhận được nhiều phản đối tuy nhiên nếu biết áp dụng một cách hợp lý cũng rất có hiệu quả. Thay vì nhịn ăn cả ngày, bạn có thể kéo dài khoảng cách giữa các bữa ăn. Tuy nhiên, tránh nhịn bữa sáng vì nếu không bạn sẽ mệt mỏi cả ngày.

19. Tăng cường chất béo từ thực vật

Các loại hạt có hàm lượng chất béo cao như lạc, đầu nành lại giúp cơ thể bạn giảm mỡ nhanh hơn so với chế độ ăn uống khác. Tuy nhiên, tránh chất béo từ động vật vì nó không có lợi cho sức khỏe của bạn.

20. Hãy cho mình thời gian

Bạn không thể giảm cân chỉ trong một đêm, vì thế hãy cho mình thời gian và áp dụng một chế độ từ từ thay vì quá nôn nóng.

Theo eva

Read More

Giảm béo có ảnh hưởng đến sữa mẹ?

( Leekibun) - Các chuyên gia  giam beo dưỡng sinh Nhật Bản đưa ra lời khuyên về thời điểm giảm béo. Bạn đừng quá nôn nóng giảm béo sau sinh. Nếu sinh thường, bạn có thể giảm béo với phương pháp từ Nhật Bản sau 3 tháng, nếu sinh mổ, bạn cần chờ đến 6 tháng sau sinh.

Tôi đã tăng 7 kg so với thời con gái. Tôi mong được tư vấn về phương pháp giảm cân mà không ảnh hưởng đến sữa mẹ? (Ngọc Anh)

Trả lời:

Nuôi con bằng sữa mẹ là một trong những thiên chức của người mẹ. Một số bà mẹ sợ mất dáng hoặc tốn nhiều thời gian, công sức mà nhanh chóng quyết định cho bé bú sữa công thức. Đây là nhận thức sai lầm, rất thiệt thòi cho bé.

Một trong những yếu tố quyết định số lượng và chất lượng của sữa mẹ là chế độ dinh dưỡng của người mẹ. Mẹ cần ăn đủ bữa, đủ chất để duy trì nguồn sữa tốt cho con, đặc biệt là trong 6 tháng đầu. Việc bạn thừa cân trong giai đoạn này là khá tự nhiên và có những phương pháp giảm cân an toàn, không ảnh hưởng đến việc nuôi con bằng sữa mẹ.

Các chuyên gia giảm béo dưỡng sinh Nhật Bản đưa ra lời khuyên về thời điểm giảm béo. Bạn đừng quá nôn nóng giảm béo sau sinh. Nếu sinh thường, bạn có thể giảm béo với phương pháp từ Nhật Bản sau 3 tháng, nếu sinh mổ, bạn cần chờ đến 6 tháng sau sinh.

Giảm béo hiệu quả sau sinh sau 5 đến 10 ngày.

Giảm cân sau sinh phải an toàn, nếu không có thể ảnh hưởng đến cả mẹ và con. Nếu thừa cân ít và cần tiết kiệm thời gian, bạn có thể giảm béo nhanh 5 ngày. Những bà mẹ mong muốn giảm cân nhiều hơn có thể áp dụng phương pháp giảm béo dưỡng sinh Nhật Bản trong 10 ngày liên tiếp. Các chị em bị béo sau khi sinh, hiệu quả giảm béo thường đạt được tốt hơn do lớp mỡ mới tích tụ trong thời gian ngắn.

Đây là phương pháp giảm cân dựa trên nguyên lý tác động tích cực vào vùng cơ xương chậu thông qua các thủ pháp massage, bấm huyệt kết hợp với sản phẩm chuyên dụng công nghệ nano (Made in Japan) và máy móc công nghệ cao. Mỡ thừa được chuyển hoá thành dạng lỏng và bài tiết qua nước tiểu, mồ hôi và tuyến nước bọt, hiệu quả giảm cân nhanh chóng, tự nhiên và nhìn thấy được sau từng buổi trị liệu. Bạn không phải ăn kiêng, uống thuốc, không phau thuat tham my … Đặc biệt, phương pháp giảm cân nhanh sau sinh này không làm bạn bị mất sữa.

Cám ơn bạn đã theo dõi bài viết: "Giảm béo có ảnh hưởng đến sữa mẹ?"

Theo suckhoevadoisong

Read More

Mẹo chế trà giảm béo hiệu quả

Ngại vận động vì sợ mệt, không muốn dùng các loại dược liệu giam beo vì sợ tác dụng phụ, không muốn ăn kiêng vì sợ đói! Vậy tại sao không thử tự chế biến ra loại trà giảm béo dành cho riêng mình?

Nguyên liệu:

1. Táo đỏ: 10 quả ( có trong thuốc Bắc)

2. Hoa hồng: 3-4 bông

3. Sơn tra : 10 g ( có trong thuốc Bắc)

4. Khởi tử: 15-20 hạt

5. Bột lá sen: 25 g, nếu không có bột lá sen thì dùng lá sen thay thế

6. Chanh: ½ quả

7. Hoa cúc trắng: 4-6 bông

Cách làm:

1. Cho các nguyên liệu: táo đỏ, hoa hồng, sơn tra, bột lá sen, khởi tử, hoa cúc vào trong 1800 cc nước lạnh, sau đó đun hỗn hợp lên trong khoảng 15 phút.

2. Chanh thái lát thả vào hỗn hợp, đun tiếp, 1 phút sau thì tắt lửa. Chắt lấy nước dùng, không cần cái.

Cách dùng:

Thời gian đầu, có thể uống 1 ngày 1 đến 2 cốc. Sau khi đã thấy thích ứng, có thể uống thay trà. Sau khi cơ thể đã giảm cân đáng kể, có thể kéo dài thời gian, 1 tuần uống 2 lần là được. Uống trà nước lần 2 không có hiệu quả, vì vậy nhất định bạn phải uống trà nước lần 1. Chia làm 3 phần, uống trước mỗi bữa ăn. Tốt nhất là uống trà khi bụng đói.



Nếu trà đặc quá, có thể cho thêm nước vào uống cùng. Nếu uống không hết, có thể cất vào tủ lạnh bảo quản. Bạn có thể uống trà nóng hoặc lạnh tùy sở thích, thường thì uống 1 tháng là có hiệu quả.

Đọc thêm: phau thuat tham my, 

Read More